二十四節気七十二候　冬 二十四節気七十二候 “冬” 第五十五候から第七十二候を解説する。 立冬【りっとう】 暦の上での冬の始まり。冬の訪れを告げる「木枯らし一号」もこの頃。北風が身にしみる時期。 ● 第五十五候　山茶始開…

二十四節気七十二候　秋 二十四節気七十二候 “秋” 第三十七候から第五十四候を解説する。 立秋【りっしゅう】 残暑は厳しいけれど、暦の上では秋が始まる。月遅れのお盆を迎える地域では夏祭りも多い。 ● 第三十七候　涼風至【…

二十四節気七十二候　夏 二十四節気七十二候 “夏” 第十九候から第三十六候を解説する。 立夏【りっか】 夏の始まりの時期。五月晴れの日が続く絶好の行楽シーズンで、風が心地よく過ごしやすい。 ● 第十九候　 蛙始鳴【かえる…

二十四節気七十二候　春 二十四節気七十二候 “春” 第一候から第十八候を解説する。 立春【りっしゅん】 旧暦で春の始まり、一年の始まりでもある。八十八夜や二百十日などは立春が起点となる。 ● 第一候　東風解凍【こちこおり…

日本には美しい四季がある。移ろう季節をこまやかに記した情緒あふれる「暦」がある。 二十四節気・七十二候－。年の初めにあらためて日本の暦を知り、心と体で季節を感じる暮らしを始めたい。   ※本特集の七十二候は、原…

指導＝ 森谷敏夫（京都大学名誉教授／京都産業大学教授／中京大学客員教授） 吉田直人（NSCAジャパンHPCヘッドコーチ・ストレングス＆コンディショニングコーチ） 筋トレが「脳トレ」でもある理由 老いは誰にでも訪れます。そ…

指導＝ 森谷敏夫（京都大学名誉教授／京都産業大学教授／中京大学客員教授） 吉田直人（NSCAジャパンHPCヘッドコーチ・ストレングス＆コンディショニングコーチ） 血圧に不安がある場合はここに気をつけよう 中高年からの筋ト…

指導＝ 森谷敏夫（京都大学名誉教授／京都産業大学教授／中京大学客員教授） 吉田直人（NSCAジャパンHPCヘッドコーチ・ストレングス＆コンディショニングコーチ） 「筋トレ前」と「筋トレ後」のストレッチを覚えよう 筋トレ前…

指導＝ 森谷敏夫（京都大学名誉教授／京都産業大学教授／中京大学客員教授） 吉田直人（NSCAジャパンHPCヘッドコーチ・ストレングス＆コンディショニングコーチ） 筋肉を増やせば認知症も生活習慣病も予防できる 最近「筋トレ…

知って食べればもっとおいしい――お米の雑学 日本人の主食として君臨するお米。そのおいしさや栄養だけでなく「知識」も吸収すれば、もっとお米が好きになるはず。そこでお米に関するあれやこれやの雑学を集めました。 Q　「新米」っ…